Reeducação alimentar sem segredos

Como se alimentar bem e emagrecer de forma saudável e sem o efeito sanfona aprenderá a montar cardápios simples e saborosos que cabem dentro do seu orçamento receitas livres de glútem e lactose com fotos passo a passo como fazer as substituições de farinhas, leites, etc como perdi mais de 10 kilos com a reeducação alimentar.